Die Power Plate® ist ausgestattet mit zwei Hochleistungsmotoren und erzeugt multidimensionale Schwingungen. So wird der Muskeldehnreflex ausgelöst, der zu einer Reflexaufschaltung und somit zu einer stärkeren Aktivierung aller beteiligten Muskeln führt. Der Körper reagiert reflektorisch auf diese positiven Schwingungen, wodurch besonders die Tiefenmuskulatur in den Beinen, Bauch, Armen und Rücken, bis hinauf in die Schultern aktiviert wird.

Die angesprochenen Muskeln kontrahieren bis zu 2.400 mal pro Minute, die kleinen und großen Muskelfasern werden hierbei nahe zu 100 % aktiviert.